SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o bol

  • Przez ostatni rok zaniedbałem kręgosłup i pare dni temu podczas pracy przy wykonywaniu skłonu doznałem urazu kręgosłupa tzw. Lumbago lub postrzał. Zdarzało mi się to już wcześniej więc wiem że musze odczekać ok 10 dni i ból przejdzie. Ale ból jest nie do zniesienia no i 10 dni w pozycji leżącej tak ze. Pytania: Jak przyśpieszyć leczenie może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 10:15:25 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • Co na stawy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dokładniej strzelajace kolana (na10 przysiadow jest to praktycznie 9/10 pstrykniec) przeskakujacy staw biodrowy, a po bieganiu ból kolan oraz kostek. Ostatnio odczuwam również bol prawej części pleców okolice lędźwia. Jakie suplementy mgoły by pomóc w powyższych problemach? Pozdrawiam ^^ Zmieniony przez - TRISTAN_77 w dniu 2017-02-23 20:03:43

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 20:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Postanowiłem zamieścić cały plan na rozciąganie 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-23 11:06:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] - miałem operację usunięcia przepukliny jądra miażdżystego l4-l5 (usunięto ogromna przepuklinę) . Przed operację nie mogłem praktycznie chodzić , prawa noga cały czas bolała , a mięśnie były ciągle napięte . Teraz jestem w trakcie rehabilitacji w szpitalu - zabiegi fizjoterapeutyczne i ćwiczenia na sali , głównie napięciowe mięśni . Jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12866 Data: 2017-09-19 18:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwanie Więzadła Pobocznego MCL

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam:) 23.09.2012r na meczu w piłkę nożna, podczas gdy biegłem do piłki, krzywo stanąłem i poczułem straszny ból w kolanie. Sędzia zatrzymał mecz i lekarz podbiegł do mnie i psiukał zamrażaczem, jednak to nic nie dało. Po chwili przyjechała karetka i zawieźli mnie do szpital. W szpitalu zrobili mi tylko zdjęcie RTG i kazali żebym na drugi dzień [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13691 Data: 2013-01-04 14:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 lat gram w pilke nozna i jakos rok temu po meczu zaczal sie problem, niby standardowe zakwasy w calej tylnej tasmie ale w lewej nodze po pol roku nic sie nie zmienilo bol w okolicy lewej piety. Po pol roku lekarz klubowy zalecil krioterapie i odpoczynek lecz po 3 miesiacach przerwy nic nie pomoglo. Dwa miesiace temu zrobilem usg ktore [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10670 Data: 2017-02-28 18:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] +12,5kg, P: +10kg. Zaczęły pompować się stopy aż do bólu w trakcie biegania. Przeszkadza szczególnie w tenisie ziemnym i piłce nożnej. 5 tydzień Waga +4,5kg. Pojawienie się bolesnych back pumpsów w połowie tygodnia. Przez nie problemy z zasypianiem. Odrobine częstsze zgagi. Ciągły progres w sile. Weszła kreatyna. 6 tydzień Waga +5,2kg, a przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17327 Data: 2018-04-05 16:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opaska magnetyczna działa ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    od jakiegoś czasu dokucza mi ból stawów .. szczególnie uciążliwy jest ból prawego kolana .. i tu moje pytanie ,słyszeliście pewnie o OPASKACH MAGNETYCZNYCH ? ale czy są one warte wydawania pieniędzy czy po prostu to jakiś kicz ?? i czy można je stosować co dzień ?? czy są jakieś przeciwwskazania ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 12:30:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Naciągnięcie więzadła pobocznego

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, jako 2,5 miesiąca temu to było 10 Wrzenia podczas meczu wykręciłem sobie kolano, poczułem 3 chrupnięcia i musiałem zejsc z boiska. Na drugi dzień poszedłem do chirurga zrobiono mi tam rentgena na którym, nic nie wyszło, lekarz stwierdził że, jest to skręcenie i przepisał masci. Poszedłem jeszcze prywatnie na USG ponieważ czułem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11352 Data: 2014-11-26 17:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka porada - wzmocnienie nóg

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] hola - tak nie dam rady". Propozycją od niego były właśnie wykroki, lub przysiady ze sztangą z pomocą suwnicy oraz doping zza pleców, żebym nie odpuszczał - chciałbym, ale bolesne ukłucie jest na tyle intensywne, że wręcz ciemnieje przed oczami. Nie jestem w stanie jednak zrobić pełnego ruchu. Lekarz stwierdził, że nie ma innego wyjścia niż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 210 Data: 2023-03-14 19:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do zdrowia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 18 lat moja saga to 64.5 kg naczczo przy 172 cm wzrostu. Staż to 10 miesięcy. Moja przygoda z masą zaczęła się w wakacje, kilogramy sylwetka jak i siła, rosły i się zmieniały. Początkiem roku 2020 miałem grypę żołądkową, która spowodowała utrte kilogramów i tu się zaczeły wszystko.. moje zdrowie się coraz bardziej psuło i psuło.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2020-03-10 00:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Ćwiczę amatorsko, ale jeżeli chodzi o klatkę to mam wszelki sprzęt, ławkę i obciążenia. Na klacie się skupmy, bo na tym mi najbardziej zależy. Dieta normalna z przewagą mięsa + do tego 3x dziennie porcję Gold Whey Standard. Celem treningu jest zwiększenie i podkreślenie zarysu klatki. Ćwiczenia standardowo rozpiętki + wyciskanie, staram się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2020-10-22 15:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zawodowym sporcie nie obejdzie się bez dodatków. Poniżej napisze co, jak i dlaczego brać. Może skorzystacie, jeśli nie, to temat tylko informacyjny ;] Same suplementy nie poprawią regeneracji, ani nie dadzą takiej motywcji i chęci do treningów. Poniżej poredstawię najprostszy sposób na podniesienie motywacji i skrócenie czasu regeneracji. 1. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18366 Data: 2007-08-05 16:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grypa lub przeziębienie a siłownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak mam grypę lub jestem przeziębiony to iść do szkoły i robić trening czy lepiej zostać w domu ??? Przykładowo miałem w poniedziałek takie objawy: -ból ucha -ból gardła -kaszel -katar -temperatura Nie chodziłem do szkoły i na siłownię tylko siedziałem w domu,dzisiaj jest czwartek a objawy jakie mi zostały to: -małe zaczerwienienie gardła [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7853 Data: 2013-12-05 12:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego nie obciążający kolan

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobrych 5 lat temu chodziłem dość intensywnie na siłownię przez ok 1.5 roku. Od tamtej pory do teraz niestety moja aktywność z powodów osobistych i zawodowych była bardzo niewielka. Ostatnio sytuacja się poprawiła i postanowiłem wrócić do treningów. Niestety okazało się że pojawił się problem z prawym kolanem - jest ostry ból przy ćwiczeniach w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2020-08-23 15:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uniknąć kontuzji podczas uginania ramion?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] podczas uginania ramion z hantlami czy ze sztangą łamaną i pomału się nasilał co zahamowało postępy, bo nawet jeśli mięsnie mogły podnieść więcej, to nadgarstek zbyt mocno bolał. Poradziłem sobie z tym, zacząłem mocniej rozciągać nadgarstek i dodałem dodatkowe ćwiczenia na nadgarstek podczas rozgrzewki i ból zaczął po mału ustępować, a z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2022-05-30 12:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy uniemożliwiające trening.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w sumie 55 pompek, 4 serii nie dokończyłem, a i tak cała 4 seria była kompletnie ponad moje siły, nie miało to już nic wspólnego z jakakolwiek technika a bardziej było to bolesne unoszeniem tułowia drżącymi rękami, kompletny ostatek mojej siły, nie byłbym wstanie unieść się już nawet na cm jak bardzo bym nie chciał. I tutaj zaczyna się górka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2018-10-31 00:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewska przed MC i przysiadami

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, od kilku miesięcy ćwiczę na wolnych ciężarach. Moja rozgrzewka to 10min na orbitreku i seria wstępna z samym gryfem. Jako że miałem kiedyś kontuzję prawego kolana, zaczęło się ono odzywać (strzelanie, chrupanie, lekki ból). Zmniejszyłem więc ciężar i zacząłem suplementować kolagen. Po 2 miesiącach jest sporo lepiej, dlatego planuję kupić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2017-04-26 12:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy a problemy z kręgosłupem

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, od 2 lat zmagam się z problemami z odcinkiem lędźwiowym - chodzi konkretnie o rwę kulszową spowodowaną przez dyskopatię lędźwiową. W ciągu dwóch lat miałem dwa ataki rwy, pierwszy raz 2 lata temu złapało mnie po dźwiganiu ciężarów, a ostatni raz złapało mnie rok temu we wrześniu podczas skręcenia się na treningu zapasów. Ostatnim razem rwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2022-10-25 08:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny dla początkującej zapałki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć! Od razu chciałbym uprzedzić - tak, sporo poczytałem już w temacie treningu, jego układania oraz techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Akurat jako umysł ścisły mam skłonność do pochłonięcia całej wiedzy teoretycznej zanim się za coś zabiorę, więc chcę byście wiedzieli, że przynajmniej w części teoretycznej ruszyłem tyłek i nie piszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2020-08-27 18:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)